在日本山間溫泉旅館冷到發抖？今晚就能暖和起來的方法

最快的辦法通常是打電話給櫃檯。問問暖氣能不能調高或檢查一下，能否再送一條毯子或一套被褥，或是一件可以套在浴衣外面的鋪棉外套。JNTO 介紹說，在溫泉街，天冷時大家會在浴衣外披一件保暖的棉質羽織；房間裡沒有的話，可以向櫃檯要。不必自己跟遙控器奮戰：高山的寶生閣有 2026 年 10 月的評價說中央暖氣無法調整，2025 年 12 月一位住在高山花兆庵的房客發現房間很冷、遙控器沒有反應。

有些旅館會出借冬季用品。銀山溫泉能登屋的評價提到會出借紅色外套供冬季散步；藏王的季之里要在建築之間走一段戶外的路才能到溫泉浴池，冬季會出借靴子和毯子；越後湯澤的松泉閣花月在 2024 年還在入住前借給一家人雪靴。

有些額外項目要收費。乳頭溫泉的鶴之湯大約 10 月至 5 月加收每間約 1,100～1,320 日圓的冬季暖氣費；2026 年 3 月，一位住在奧鬼怒八丁之湯的房客發現了訂房時沒有顯示的另計暖氣費。旅館有標示加鋪被褥價格的也要收費：2024 年鬼怒川溫泉飯店萬葉亭為 1,100 日圓，花月為 3,500 日圓（未稅），兩者都是兒童被褥的價格。

走廊冷是老木造旅館冬季最常見的抱怨。我們的報告在這些旅館中提到過：城崎的三木屋、四萬溫泉的積善館、岡山的奧津莊、由布院的龜之井別莊（還有老舊的瓦斯暖爐）、鬼怒川溫泉飯店萬葉亭、箱根的三河屋（2026 年 1 月翻修後仍然陰冷）、熱海的大觀莊（去吃晚餐要走很長一段冷路），以及奧飛驒的湯元長座——客房之間距離較遠，同行中有人行動不便的話請告訴旅館。

漏風和暖氣不足是另一類問題。下呂的湯之島館原本的窗框在隆冬會漏風，箱根的福住樓被形容為冬天漏風又冷，山代的雄山閣有評價提到漏風和暖氣弱，2026 年 2 月浴池還曾結冰。奧鬼怒的加仁湯，3 月一間客房的煤油暖風機始終沒能把房間弄暖，2025 年 11 月另一台暖氣開到最強也暖不起來；2026 年 3 月，有房客發現八丁之湯的小木屋抵達時冰冷；湯澤的 HATAGO 井仙則有評價說入住時暖氣沒開，或上午就被關掉。有些鄉間旅館用煤油暖爐取暖：鳴子的勘七湯冬季用煤油暖風機，青荷溫泉的房客提到有氣味，建議開窗通風。

如果比起氣氛更在意暖和，可以找有被爐（蓋著棉被的取暖矮桌）或地板暖氣的地方。根據我們的報告，野澤溫泉住吉屋木造主館的客房冬季會擺被爐和加濕器；白骨的泡之湯（最常見的房型）、法師溫泉長壽館的 18 號房和乳頭溫泉妙乃湯翻修過的客房也有被爐。星野渡假村輕井澤因為地板暖氣，被形容為即使在零下的一月也很暖和；那須附近的板室大黑屋 31 間客房全都有地板暖氣；蔦溫泉 2022 年新建的客房也有（旅館冬季休館）；乳頭溫泉的孫六每間客房都有獨立暖氣。

拋棄式暖暖包（kairo）是最快的選擇。JNTO 介紹說，到處的便利商店都有賣：從包裝裡拿出來搖一搖就開始發熱，還有手用和靴子用的款式。有貼在衣服上的（貼る，haru），也有放進口袋的（貼らない，haranai）。生產桐灰暖暖包的小林製藥提醒不要搓揉——搖幾下就夠了，搓揉可能堵住透氣孔或讓內容物偏到一邊——並指出暖暖包含有水分，在零下結凍時可能不會發熱，所以備用的請放在室內。

衣物方面，JNTO 說保暖衣物在日本很受歡迎，抵達後買幾件打底衣花費不多、很值得，手套和保暖帽子也是必備。部分便利商店就有：全家的自有品牌 Convenience Wear 有發熱衣（REHEAT）和厚襪子，根據該連鎖 2025 年 11 月的新聞稿，在全國約 16,400 家門市販售，短袖 REHEAT 上衣標價含稅 1,290 日圓。全家也說明並非每家門市都有全部商品，第一家沒有就換一家試試。

山裡的旅館可能離商店很遠，所以離開市區前就先買好。八甲田山中的谷地溫泉距離最近的便利商店開車約 35 分鐘，奧飛驒的湯元長座約 30 分鐘，湯西川村內沒有便利商店，湯涌的百樂莊附近也沒有。

暖暖包摸起來溫和，但也會燙傷。日本產品安全機構 NITE 在 2025 年 1 月提醒，有人因為把暖暖包長時間放在同一部位（例如腳部）而低溫燙傷。重點是：不要把暖暖包直接貼在皮膚上，並遵守包裝上指定的使用部位或用途；睡覺時不要使用；不要長時間放在同一部位；不要以壓迫血流的方式使用；不要在被爐裡或暖氣旁使用。

小林製藥解釋了原因：低溫燙傷是比體溫高的東西長時間接觸皮膚造成的，即使表面看起來不嚴重，也可能傷及皮膚深層；把暖暖包壓在身上會減緩帶走熱量的血流，更容易燙傷。廠商還提醒不要在被褥裡使用，糖尿病等溫覺或血液循環有障礙的人不要使用，幼兒等無法自行應對的人使用時需要有人照看。出現燙傷症狀時，請停止使用並諮詢醫師。

有一條在旅館裡格外重要。小林製藥的襪子用貼式暖暖包只能在鞋子裡使用：包裝上寫明不要在拖鞋、涼鞋或偏大的鞋裡使用，因為進入的空氣多，可能變得過熱。所以穿旅館拖鞋時、夜裡在被褥中都不要用腳尖暖暖包，改穿厚襪子吧。

泡熱水當然是暖身的好方法，但日本消費者廳提醒，入浴事故在寒冷月份最多。消費者廳 2024 年 12 月的專欄說，2023 年有 6,541 名 65 歲以上的人在浴缸中死亡，約占該年齡層溺水死亡的八成，以 12 月和 1 月最多。消費者廳認為冬季事故與溫暖房間和寒冷更衣室、浴室之間的溫差造成的血壓驟變有關，也與長時間泡在熱水裡體溫升高導致意識障礙有關。

消費者廳針對年長者及其身邊人士的建議是：入浴前先讓更衣室和浴室暖起來；入浴前喝水；避免飯後馬上、喝酒後或服藥後入浴；水溫以 41℃ 以下、浸泡 10 分鐘以內為準；不要從浴缸裡猛然站起來；入浴前跟別人說一聲。在旅館裡，這代表吃完搭配清酒的懷石晚餐後不要馬上去泡湯，並讓同行的人知道你去了哪裡。

我們的報告顯示了哪裡最冷。乳頭溫泉的鶴之湯和妙乃湯冬季更衣室或洗身處很冷，鳴子大沼四樓的更衣室和草津的望雲也是如此，登別的望樓 NOGUCHI 一月也有房客覺得更衣室冷。寶川溫泉汪泉閣冬季穿著濕浴衣在河邊各浴池之間走動很冷，有些浴池水溫偏低（12 月曾有一池標示 26℃）；白骨的泡之湯水溫 37～38℃，夏天舒服、冬天偏涼；青荷溫泉的露天浴池冬季也冷。回房間的路上帶件保暖衣物吧。

能等的話就網路訂購。Amazon.co.jp 的隔日到貨大約在 7:00 至 22:30 之間送達，但亞馬遜說明實際時間取決於商品和配送地點，天候或交通可能造成延誤，離島等部分地區不在快速配送範圍內。使用 Amazon Pickup，可在送達後 4 天內到 LAWSON、全家或 Ministop 櫃檯取貨，3 天內到 Amazon Locker、FamiLocker 或大和 PUDO 置物櫃取貨，或 7 天內到 Amazon Counter 或大和運輸營業所取貨。

樂天市場也提供便利商店取貨，視店家而定；超過 100 公分或 10 公斤的包裹、指定日期或時段的配送不能使用，取貨期限視門市和物流業者為到店後 2～3 天。想直接寄到旅館的話，請先問旅館是否願意代收保管，偏遠的山間旅館要多預留幾天；做法見我們的寄送到旅館指南。

下次打包時，除了城市也要想到旅館。JNTO 對雪國地區的建議是：洋蔥式穿搭，方便進出室內時調整；帶上手套、帽子和圍巾；穿結實的加厚靴子在雪地上行走；如果還是冷，就在任何一家便利商店買暖暖包。JNTO 也提到很多日本手套支援觸控螢幕，寒夜裡看地圖很方便。

如果自駕前往山間溫泉，規定相當嚴格。除了沖繩，各都道府縣的道路交通規則都要求在積雪或結冰路面採取冬季輪胎等防滑措施，國土交通省四國地方整備局提醒可能會被處以罰款（一般車 6,000 日圓）。遇到異常大雪時，國土交通省還可以在指定的山口和高速公路路段（例如山形縣的月山道路）實施雪鏈管制：屆時即使裝了無釘冬季輪胎的車，包括四輪驅動車，驅動輪沒裝雪鏈也不能通行。汽車用品店賣的雪鏈都可以，噴霧型產品不算。

各家旅館也會說明自己的冬季條件。白骨的泡之湯提醒，兩輪驅動只靠無釘輪胎很危險，要隨車攜帶雪鏈；法師溫泉長壽館積雪約一公尺，請駕駛人攜帶雪鏈或其他防滑裝備；蔦溫泉從 10 月起要求冬季輪胎；位於海拔 1,200 公尺的草津 Kanemidori（金みどり）說 11 月至 4 月需要雪地輪胎或雪鏈；湯西川大約 12 月至 3 月初需要冬季輪胎；奧鬼怒大約 11 月至 4 月下旬，要開到八丁之湯接駁車出發的女夫淵停車場需要雪鏈。

沒有車的話，接駁車能幫上大忙。12 月至 3 月可以把車停在道之驛水上，搭寶川溫泉汪泉閣的免費接駁車；銀山溫泉 12 月至 3 月傍晚和清晨禁止一般車輛通行，但有訂旅館的住客不受限制；乳頭溫泉的孫六冬季由工作人員從大釜溫泉對面的停車場沿約 800 公尺雪路幫忙搬行李，請穿靴子。有些道路冬季完全封閉，例如藏王 Echo Line（11 月至 4 月底）和從酸湯出發的八甲田道路（11 月下旬至 4 月），出發前請確認路線。