日本冬季溫泉之旅要帶什麼：暖暖包、雪靴與保暖衣物

拋棄式暖暖包（日文カイロ，kairo）是最簡單的冬季裝備。JNTO介紹，各地便利商店都有賣，從包裝拿出來搖一搖就開始發熱，也有手用和靴子用的款式。店裡可以看到貼在衣服上的貼式（貼る）和放進口袋或手套的非貼式（貼らない）；鞋用和襪用的會標示くつ用或くつ下用。

帶上飛機：桐灰暖暖包的製造商小林製藥表示，其拋棄式暖暖包可以隨身帶上機，也可以託運——依日本《航空法》不屬於航空危險物品——但裡面的鐵粉可能會讓金屬探測器有反應。美國TSA也把暖手包列為可隨身攜帶及託運的物品，最終由安檢人員判斷。其他類型則不同：日本國土交通省（MLIT）把注油式懷爐和白金（觸媒式）懷爐列在有運送限制的物品中。MLIT建議向航空公司確認，因為航空公司可能有更嚴格的規定，並提醒國際航班上其他國家可能另有規定。

請安全使用。依小林製藥的使用說明：睡覺時不要使用，不要和棉被或暖氣設備一起使用，不要直接貼在皮膚上，覺得太燙時立刻停止使用，因為低溫燙傷可能傷到皮膚深層。暖暖包含有水分，在零度以下結凍後可能不會發熱，備用的請放在室內。用過的暖暖包怎麼丟依各市町村規定而不同，可以問旅館要丟哪個垃圾桶。

鞋子最重要。經營札幌市Walk Smart網站的冬季生活推進協議會引用一項問卷調查：冬天造訪北海道的海外旅客中，每五人就有一人跌倒過。協議會指出，運動鞋和皮底鞋不適合雪路，冬季鞋應該止滑、防水、保暖。有金屬釘的鞋底能牢牢抓住硬冰，但在磁磚和室內地板上反而容易滑；深紋鞋底抓地力強，但紋路塞滿雪後會變滑；軟橡膠底和含止滑材料的鞋底在多種路面都有效。協議會也說，沒有一雙鞋能在所有路面上都不滑。

如果只是幾天的旅行，協議會建議使用直接套在現有鞋子上的可拆式止滑器——鞋跟窄的鞋適合前掌型，平底運動鞋適合全掌型，兩種都有附金屬釘和不附金屬釘的。附釘的進入室內前一定要拆下。這很適合旅館生活：反正在玄關要脫鞋，能隨手拆下的止滑器比內建鞋釘的靴子方便。

我們的報告說明了在雪國旅館這為什麼重要。乳頭溫泉鄉的孫六溫泉沒有車道，冬天要在積雪小徑步行約15分鐘，2026年戶外只備有木屐。野澤溫泉的旅館Sakaya位在狹窄陡峭的巷弄，2022–23年新年大雪時門前街道結了冰。有些旅館會出借鞋子：藏王溫泉Kinosato在走戶外去浴池時出借靴子，越後湯澤的松泉閣花月在2024年曾在入住前借給一家人雪靴——很方便，但別指望拿來在街上散步。

走在路上，協議會建議小步走、整個鞋底著地、不要急、雙手空出來——所以背後背包而不是手提包，也不要把手插在口袋裡。在公車和計程車上下車處要特別小心，進入鋪磁磚的入口前先把鞋底的雪敲掉。

多穿幾層勝過一件厚毛衣。冬季生活推進協議會說，兩件較薄的毛衣比一件厚毛衣能留住更多暖空氣，進到室內還能脫掉一件調節溫度；JNTO的北海道建議也提倡洋蔥式穿法——高領衫、刷毛外套——方便進出建築物時調整，再加一件防風的冬季外套。JNTO也提到，發熱衣在日本很受歡迎，到了之後花點小錢買很值得。

外套方面，協議會推薦防水快乾的聚酯纖維表布、人造棉或羽絨填充、長度能蓋住臀部、最好有連帽以抵擋強風和大雪的款式；羊毛和棉一旦濕透就很難乾。比起裙子更推薦褲子，裡面穿褲襪，牛仔褲和毛衣底下也要穿一層，而不是直接貼身。

在旅館裡你大多會穿旅館的浴衣，所以帶一件能穿在裡面或外面的薄衣服。有些旅館冬天會出借更多：銀山溫泉的能登屋旅館出借冬季散步用的紅色外套，藏王溫泉Kinosato在去浴池的路上除了靴子也出借毛毯。入住時可以問問有沒有能套在浴衣外面的鋪棉外衣。

JNTO認為一雙好手套和一頂暖和的帽子不可少，並提到許多日本手套的指尖可以觸控螢幕，寒夜裡看地圖很方便。冬季生活推進協議會建議選擇不易滲水的厚手套，例如皮革或有內裡的聚酯纖維材質，長度要能蓋住手套和袖口之間的空隙；一頂能蓋住耳朵的厚毛線帽；還有一條又長又寬、能纏繞或披在頭上的圍巾，但不要讓兩端長長垂下。

下雪是另一個問題。秋田的休暇村乳頭溫泉鄉備有斗笠，下雪時可以擋雪讓頭部保持乾爽；不過在浴池之間來回或在街上走時，最好帶一件連帽外套或不怕濕的帽子。

JNTO的北海道建議提到，冬季空氣特別乾燥，如果你習慣潮濕的氣候，最好帶保濕乳液和護唇膏。在溫泉一天泡好幾次，再走進寒風裡，會更乾。

小包裝最方便：護唇膏和護手霜放在外套口袋，身體乳放在泡湯包裡，泡完後擦。這些都是日本藥妝店和Amazon.co.jp、樂天上的日常用品，不必塞滿行李箱。

在許多雪國旅館，露天浴池要走一段路，帶著的東西會被雪弄濕。我們關於寶川溫泉汪泉閣的報告說，河畔浴池之間的路很長，更衣室離主建築很遠，重新穿上濕浴袍會很冷——在浴池之間要穿暖一點。孫六溫泉的客房和浴場在不同建築，要走到戶外去泡；鶴之湯的更衣室很冷，外面的浴池沒有水龍頭也沒有淋浴。白骨溫泉的泡之湯要走下大約六階濕滑的台階才能進入混浴露天浴池，銀山溫泉藤屋頂樓的半露天浴池則是冬夜裡最冷的選擇。

一個小防水包可以讓毛巾、手機和備用衣物在路上保持乾燥，速乾毛巾也比濕掉的旅館棉毛巾輕便。如果打算泡湯巡禮，請先確認冬季安排：在乳頭溫泉鄉，巡湯巴士依冬季時刻表行駛，黑湯從11月中旬到隔年4月中旬停業，2025年11月有一位住客不得不在雪中走20分鐘到孫六。

厚重的冬衣很快就會塞滿行李箱，可以考慮在日本買一部分，提前寄到。樂天市場的超商取貨只適用於店家有提供這項服務的商品，三邊合計超過100公分或超過10公斤的包裹、冷凍冷藏商品，以及指定日期或時段的配送都不能使用；取貨期限依超商和物流業者不同，為到店後2到3天，逾期後包裹通常會退回店家。如果想直接寄到旅館，請先徵得旅館同意，偏遠的雪中旅館還要多留幾天——詳細內容（包括Amazon.co.jp的取貨方式）請見我們的旅館收貨指南。

替旅館準備東西之前，先確認它的冬季行程。青森的蔦溫泉旅館冬季停業。能登屋旅館山丘上的觀景浴池因積雪大約從12月到4月關閉，鶴之湯的河畔包租浴池冬季關閉。雪季要選哪家旅館，請看我們的雪國旅館指南。