在日本山间温泉旅馆冻得发抖？今晚就能暖和起来的办法

最快的办法通常是给前台打电话。问问暖气能否调高或检查一下，能否再送一条毯子或一套被褥，或者一件可以套在浴衣外面的棉袄。JNTO 介绍说，在温泉街，天冷时人们会在浴衣外披一件保暖的棉质羽织；房间里没有的话，可以向前台要。不必独自跟遥控器较劲：高山的宝生阁有 2026 年 10 月的评价说中央暖气无法调节，2025 年 12 月一位住在高山花兆庵的客人发现房间很冷、遥控器没有反应。

有些旅馆会出借冬季用品。银山温泉能登屋的评价提到会出借红色外套供冬季散步；藏王的季之里去温泉浴池要在建筑之间走一段室外的路，冬季会出借靴子和毯子；越后汤泽的松泉阁花月在 2024 年还在入住前借给一家人雪地靴。

有些额外项目要收费。乳头温泉的鹤之汤大约 10 月至 5 月加收每间约 1,100～1,320 日元的冬季暖气费；2026 年 3 月，一位住在奥鬼怒八丁之汤的客人发现了预订时未显示的另计暖气费。旅馆标明加铺被褥价格的也是收费的：2024 年鬼怒川温泉酒店万叶亭为 1,100 日元，花月为 3,500 日元（未税），两者都是儿童被褥的价格。

走廊冷是老木造旅馆冬季最常见的抱怨。我们的报告在这些旅馆中提到过：城崎的三木屋、四万温泉的积善馆、冈山的奥津庄、由布院的龟之井别庄（还有老旧的燃气暖炉）、鬼怒川温泉酒店万叶亭、箱根的三河屋（2026 年 1 月翻修后仍然阴冷）、热海的大观庄（去吃晚饭要走很长一段冷路），以及奥飞驒的汤元长座——客房之间相距较远，同行中有人行走不便的话请告诉旅馆。

漏风和暖气不足是另一类问题。下吕的汤之岛馆原有窗框在隆冬会漏风，箱根的福住楼被形容为冬天漏风又冷，山代的雄山阁有评价提到漏风和暖气弱，2026 年 2 月浴池还曾结冰。奥鬼怒的加仁汤，3 月一间客房的煤油暖风机始终没能把房间烧暖，2025 年 11 月另一台暖气开到最大也暖不起来；2026 年 3 月，有客人发现八丁之汤的小木屋到达时冰冷；汤泽的 HATAGO 井仙则有评价说入住时暖气没开，或上午就被关掉。有些乡村旅馆用煤油暖炉取暖：鸣子的寒七汤冬季用煤油暖风机，青荷温泉的客人提到有气味，建议开窗通风。

如果比起氛围更在意暖和，可以找有被炉（盖着被子的取暖矮桌）或地暖的地方。根据我们的报告，野泽温泉住吉屋木造主楼的客房冬季会放被炉和加湿器；白骨的泡之汤（最常见的房型）、法师温泉长寿馆的 18 号房和乳头温泉妙乃汤翻修过的客房也有被炉。星野屋轻井泽因为地暖，被形容为即使在零下的一月也很暖和；那须附近的板室大黑屋 31 间客房全部有地暖；茑温泉 2022 年新建的客房也有地暖（旅馆冬季歇业）；乳头温泉的孙六每间客房都有独立暖气。

一次性暖宝宝（kairo）是最快的选择。JNTO 介绍说，到处的便利店都有卖：从包装里取出来摇一摇就开始发热，还有手用和靴子用的款式。有贴在衣服上的（貼る，haru），也有放进口袋的（貼らない，haranai）。生产桐灰暖宝宝的小林制药提醒不要揉搓——摇几下就够了，揉搓可能堵住透气孔或让内容物偏到一边——并指出暖宝宝含有水分，在零下结冻时可能不发热，所以备用的请放在室内。

衣物方面，JNTO 说保暖衣物在日本很受欢迎，到达后买几件打底衣花费不多、很值得，手套和保暖帽子也是必需品。部分便利店就有：全家的自有品牌 Convenience Wear 有发热内衣（REHEAT）和厚袜子，根据该连锁 2025 年 11 月的新闻稿，在全国约 16,400 家门店销售，短袖 REHEAT 上衣标价含税 1,290 日元。全家也说明并非每家门店都有全部商品，第一家没有就换一家试试。

山里的旅馆可能离商店很远，所以离开市区前就买好。八甲田山中的谷地温泉距离最近的便利店开车约 35 分钟，奥飞驒的汤元长座约 30 分钟，汤西川村内没有便利店，汤涌的百乐庄附近也没有。

暖宝宝摸起来温和，但也会烫伤。日本产品安全机构 NITE 在 2025 年 1 月提醒，有人因为把暖宝宝长时间放在同一部位（例如脚部）而低温烫伤。要点是：不要把暖宝宝直接贴在皮肤上，并遵守包装上指定的使用部位或用途；睡觉时不要使用；不要长时间放在同一部位；不要以压迫血流的方式使用；不要在被炉里或暖气旁使用。

小林制药解释了原因：低温烫伤是比体温高的东西长时间接触皮肤造成的，即使表面看起来不严重，也可能伤及皮肤深层；把暖宝宝压在身上会减缓带走热量的血流，更容易烫伤。厂家还提醒不要在被褥里使用，糖尿病等温觉或血液循环有障碍的人不要使用，幼儿等无法自行应对的人使用时需要有人照看。出现烫伤症状时，请停止使用并咨询医生。

有一条在旅馆里格外重要。小林制药的袜子用贴式暖宝宝只能在鞋子里使用：包装上写明不要在拖鞋、凉鞋或偏大的鞋里使用，因为进入的空气多，可能变得过热。所以穿旅馆拖鞋时、夜里在被褥中都不要用脚尖暖宝宝，改穿厚袜子吧。

泡热水澡当然是暖身的好办法，但日本消费者厅提醒，入浴事故在寒冷月份最多。消费者厅 2024 年 12 月的专栏说，2023 年有 6,541 名 65 岁及以上的人在浴缸中死亡，约占该年龄层溺水死亡的八成，以 12 月和 1 月最多。消费者厅认为冬季事故与温暖房间和寒冷更衣室、浴室之间的温差造成的血压骤变有关，也与长时间泡在热水里体温升高导致意识障碍有关。

消费者厅面向老年人及其身边人士的建议是：入浴前先让更衣室和浴室暖和起来；入浴前喝水；避免饭后马上、饮酒后或服药后入浴；水温以 41℃ 以下、浸泡 10 分钟以内为宜；不要从浴缸里猛地站起来；入浴前告诉别人一声。在旅馆里，这意味着吃完配清酒的怀石晚餐后不要马上去泡澡，并让同行的人知道你去了哪里。

我们的报告显示了哪里最冷。乳头温泉的鹤之汤和妙乃汤冬季更衣室或洗身处很冷，鸣子大沼四楼的更衣室和草津的望云也是如此，登别的望楼 NOGUCHI 一月也有客人觉得更衣室冷。宝川温泉汪泉阁冬季穿着湿浴衣在河边各浴池之间走动很冷，有些浴池水温偏低（12 月曾有一池标示 26℃）；白骨的泡之汤水温 37～38℃，夏天舒服、冬天偏凉；青荷温泉的露天浴池冬季也冷。回房间的路上带件保暖衣物吧。

能等的话就网上订购。Amazon.co.jp 的次日达大约在 7:00 至 22:30 之间送达，但亚马逊说明实际时间取决于商品和配送地点，天气或交通可能造成延误，离岛等部分地区不在加急配送范围内。使用 Amazon Pickup，可在配送后 4 天内到罗森、全家或 Ministop 柜台取件，3 天内到 Amazon Locker、FamiLocker 或大和 PUDO 储物柜取件，或 7 天内到 Amazon Counter 或大和运输营业所取件。

乐天市场也提供便利店取件，视店铺而定；超过 100 厘米或 10 公斤的包裹、指定日期或时段的配送不能使用，取件期限视门店和快递公司为到店后 2～3 天。想直接寄到旅馆的话，请先问旅馆是否愿意代收保管，偏远的山间旅馆要多预留几天；具体做法见我们的配送到旅馆指南。

下次打包时，除了城市也要想到旅馆。JNTO 对雪国地区的建议是：分层穿衣，便于进出室内时调整；带上手套、帽子和围巾；穿结实的加厚靴子在雪地上行走；如果还是冷，就在任何一家便利店买暖宝宝。JNTO 还提到很多日本手套支持触屏，寒夜里看地图很方便。

如果自驾前往山间温泉，规定相当严格。除冲绳外，各都道府县的道路交通规则都要求在积雪或结冰路面采取冬季轮胎等防滑措施，国土交通省四国地方整备局提醒可能会被处以罚款（普通车 6,000 日元）。遇到异常大雪时，国土交通省还可以在指定的山口和高速公路路段（例如山形县的月山道路）实施防滑链管制：届时即使装了无钉冬季轮胎的车，包括四驱车，驱动轮不装防滑链也不能通行。汽车用品店卖的防滑链都可以，喷雾型产品不算。

各家旅馆也会说明自己的冬季条件。白骨的泡之汤提醒，两驱车只靠无钉轮胎很危险，要随车携带防滑链；法师温泉长寿馆积雪约一米，请驾车者携带防滑链或其他防滑装备；茑温泉从 10 月起要求冬季轮胎；位于海拔 1,200 米的草津 Kanemidori（金みどり）说 11 月至 4 月需要雪地轮胎或防滑链；汤西川大约 12 月至 3 月初需要冬季轮胎；奥鬼怒大约 11 月至 4 月下旬，要开到八丁之汤接驳车出发的女夫渊停车场需要防滑链。

没有车的话，接驳车能帮上大忙。12 月至 3 月可以把车停在道之站水上，搭宝川温泉汪泉阁的免费接驳车；银山温泉 12 月至 3 月傍晚和清晨禁止一般车辆通行，但预订了旅馆的住客不受限制；乳头温泉的孙六冬季由工作人员从大釜温泉对面的停车场沿约 800 米雪路帮忙搬行李，请穿靴子。有些道路冬季完全封闭，例如藏王 Echo Line（11 月至 4 月底）和从酸汤出发的八甲田道路（11 月下旬至 4 月），出发前请确认路线。