涩温泉旅馆推荐：从温泉、餐食和价格比较4家旅馆

如果你完全不想与人共浴，就选涩温泉 古久屋。十间客房带专属的源泉挂流露天浴池，连淋浴也是温泉水，其中包括8–12叠的“梅”级（霞、樱、篝火、芙蓉）和“竹”级（嵯峨野、红叶、菖蒲、夕烧），大多附有窗边的缘侧。一位住在“篝火”的博主（2025年12月发文）觉得浴槽两人泡也宽敞，有按摩喷流和音乐功能，房内还有被炉和咖啡机。自2023年4月起，每天只接待一组客人的“久远”套房面积140㎡，有专属大门和庭院、岩石室内浴池（预订时可从三种源泉中选择）、桧木露天浴池、带冷水池的芬兰式蒸汽桑拿，并在房内办理入住、享用餐食；一位2024年的博主很喜欢冰箱里的免费饮品，但觉得Wi-Fi信号弱，2026年9月的一位评价者给餐食打了5分中的1分。不足之处：客房浴池四周围起，没有景观——旅馆说是被相邻的旅馆包围——室外洗身区冬天很冷；旅馆接受指定房间的请求，但不保证。好几位住客说八个包场浴池已经足够多，客房浴池只是锦上添花，并非必需。

在涩温泉 春兰之宿 荣屋，只有两间套房带自己的温泉浴池，都是100%源泉挂流：半套房“游”（2020年翻新）有半露天景观浴池、迷你厨房和55英寸屏幕，供两人入住，另可加最多两名学龄前儿童；宵待套房（2018年翻新）有星空下的露天浴池，最多可住四人。一位博主2022年新年再度入住“游”，只泡了客房浴池；2026年7月一对选了全包方案的伴侣说，客房浴池让人“真正放松”。按标准方案，两人同住含晚餐每人约47,000–65,000日元。除此之外还有两个2021年开设的附桑拿私人浴池，各有源泉挂流温泉、约80°C的芬兰式蒸汽桑拿和瀑布下的冷水池——每次1人5,000日元、2人7,000日元，部分方案含100分钟使用。不足之处：信浓摩登、都季之藏和畳座客房有温水洗净马桶，但没有浴缸也没有淋浴；带阳光房的10叠标准客房Sanya-tei有自己的浴室和厕所，不过我们的资料并未说明那是温泉。

金具屋有五个免费、无需预约的包场浴池——空着时进去锁门即可——包括宽敞的“斋月之汤”和一个洞窟浴池；部分较大的B型客房带天然温泉浴池；2026年一位住在305号房（杏林）的住客有客房浴池，两餐都在私人榻榻米包间享用。不足之处：繁忙时段包场浴池常被占用（2026年秋天几位住客发现平日或深夜较空），一位博主还觉得水龙头的水烫得吓人。涩温泉 玉久旅馆没有带浴池的客房，也没有可预约的包场浴池：两个小巧的男女分开室内浴池在固定时间男女轮换，2026年11月一位住客建议，如果小浴池已有人在用，就等一等。

在我们的评分中，涩温泉 玉久旅馆的餐食得分是四家中最高的。家族第三代掌厨，晚餐一道一道上桌——竹蒸笼蒸的野泽菜烤饼、信州鲑鱼和佐久鲤鱼刺身、松代山药下蒸的鳗鱼、酥皮焗玉米奶油炖菜、日本黑牛牛排——米和蔬菜来自家族农田。2024年10月和2025年10月的Tabelog评价者还写到柚子味噌香鱼和松茸饭，并说分量多到吃不完；2026年6月的住客称赞时令竹笋料理，2026年8月一位住客注意到年轻厨师亲自端上每一道菜。早餐是由人上桌的自家做和食（不是自助餐），约13道小菜——烤鲑鱼、松代山药丝、番茄芝士茶碗蒸、酥皮玉米汤、温泉蛋和减农药米饭。日本住客在Jalan上给晚餐和早餐都打出5.0分，2026年8月一位20多年来每年夏天都来涩温泉的住客说这里的料理是全镇最好的。每天只有四组能保证使用私人用餐室，所以请尽早预订包间用餐方案；否则在餐厅或大厅用餐。对餐食仅有的抱怨是分量太多，以及2021年一条评价提到一瓶放久了的清酒；吃不完的烤饼和米饭可以打包。

涩温泉 春兰之宿 荣屋的晚餐拿过奖：“怀石小町”是以信州传统蔬菜、信州牛、鲑鱼和黄金军鸡做的创意怀石，在Jalan 2025年度奖项中获得所在地区和规模组别的晚餐第二名，旅馆厨师东方瑠奈在2025年和2026年的全国日本料理大赛中获得厚生劳动大臣奖。料理在餐厅或私人包间“BUGAKUDEN迂助”（2012年启用）逐道上桌，后段菜品等你入座后才现做：2023年一位博主很喜欢从干冰“云雾”中升起的刺身、配有嚼劲鸭肉丸的土鸡火锅、在熔岩板上炙烤并配山葵和岩盐的信州和牛菲力，以及旅馆自制的味噌布丁；2026年9月的评价者特别提到玉米茶碗蒸、香鱼饭和讲究的高汤。早餐由人上桌，不是自助餐，有信州鲑鱼和烤饼。日本住客在Jalan上给晚餐打4.9分、早餐4.8分。批评都不大：上菜间隔慢（2026年8月），一位住客觉得牛排酱汁太花哨，以及儿童餐里有幼儿不肯吃的刺身。预订时请要求私人用餐室。

涩温泉 古久屋供应以信州食材为主的怀石，只在共用的用餐空间——长生庵、“和”（やわらぎ）以温泉管道加热的下沉式被炉小包间，或大广间（不可自选）——除“久远”外从不在客房用餐。一位博主记录的晚餐（2025年12月发文）有信州牛火锅、猪肉苹果派和可从饭桶续添的本地越光米，还可加点7,150日元的西冷牛排等；早餐有鲑鱼、用有机大豆做的豆腐锅、旅馆自制的温泉蛋和充足的米饭。米饭和分量屡获好评，但2026年4月一位住客觉得米饭偏硬，乐天旅游的住客给晚餐只打3.82分、早餐3.91分，2026年入住“久远”的那位住客也觉得料理很业余。金具屋的标准晚餐以“涩之治部煮”为主角，这是用信州鲑鱼和菌菇炖煮的菜，通常在大广间供应；早餐是大麦饭配山药泥（麦とろ）的套餐。对晚餐的评价两极：不少评价称赞（两家网站分别为4.4–4.5分），但一位博主觉得像修学旅行的伙食、分量太多，2026年一位住客发现提前摆好的菜已经凉了，另一位因为不好吃而剩下了。旅馆特意不设商店和自动售货机，想喝饮料或吃零食请自备。

金具屋自1758年起经营旅馆，招牌建筑是斉月楼：一栋1936年落成的四层木造建筑，2003年起与大广间一同被列为登录有形文化财。人们常把它和《千与千寻》联系在一起——旅馆自己表示从未被正式指认为原型——每天傍晚都有游客聚在门外拍摄亮灯的外观。17:30的免费建筑导览约40分钟，只限住客，常由第九代主人亲自带领，是每位博主都说不可错过的；早上还有源泉导览（约70分钟）。想住在1936年的建筑里，就预订A型客房——九间“精选木造客房”，其中六间在斉月楼；一位住在斉月楼三楼“相生之寮”的住客很喜欢正对亮灯的正面，不过预订时只能选房型，不能指定房间。不足之处：木造客房之间声音相通（旅馆自己也提醒），较简朴的C型客房和潜龙庄的部分客房被抱怨有灰尘、厕所非常窄，Wi-Fi只在前台和大堂附近能用；2026年12月12日晚，旅馆将整体用于音乐节“音泉温乐”，客房只通过抽签分配给音乐节持票者。

涩温泉 古久屋始于江户时代初期，原是一户粮商之家，此后历代馆主都袭名“市左卫门”；如今的三层木造建筑，是在涩温泉中心坡地上由一栋1957年的建筑扩建而成。旅馆建在自家源泉上——其中两个就在建筑下方涌出，透过玻璃地板可以看到其中一个——直接预订可获赠一条免费的“九汤”祈愿手巾。不足之处：旅馆自己也承认楼梯、地下通道和连接走廊容易让人迷路，2025年一位评价者说客房“就是旧”，乐天旅游住客给客房打3.55分、设施3.64分，2025–2026年的抱怨还包括员工出错和Wi-Fi信号弱。附近有野猴出没，窗户请锁好。

涩温泉 玉久旅馆是一家由一个家族经营、小而老的昭和时代木造旅馆：旅馆主人在涩温泉生活了70年，家族第三代掌厨。评价者一致认为这里非常干净；馆内没有拖鞋——旅馆会给你在室内穿的分趾袜——儿童浴衣有三个尺寸。要预期的是复古而非翻新：墙壁薄（2023年9月一位住客被附近房间的脚步声和说话声吵得睡不着）、楼梯陡得吓人（2024年11月），2025年10月一位住客觉得三楼的房间好像在摇晃。涩温泉 春兰之宿 荣屋的特色在于人而不在建筑：它1927年以贩卖木屐和杂货的商店开业，兼营住宿，1950年成为专营旅馆，但1996年改建，此后逐间翻新客房。以年轻人为主的员工两度在全国旅馆员工大赛“旅馆甲子园”夺冠（2015年和2017年），从在客房办理入住到晚餐、早餐都由同一位员工负责，2025–2026年的评价里满是惊喜纪念日和求婚。不足之处：2025年12月一位住客的行李箱拉杆被弄坏却没有得到道歉，而且旅馆每月有固定休馆日（公布在新闻页面）。

涩温泉 春兰之宿 荣屋明确列出了为儿童提供的服务：儿童餐和幼儿餐、婴儿辅食（晚餐加早餐3,000日元另加税）、婴儿床、儿童椅和儿童木屐，半套房“游”可加最多两名学龄前儿童。不可携带宠物，所有客房禁烟（吸烟区在四楼）。从汤田中站出发的免费接驳车在14:40、16:20和17:40接人（其他时间每人500日元——15点时段请搭巴士）；否则搭出租车7分钟、巴士10分钟。入住15:00，在客房办理，退房10:00；延至中午每小时3,300日元。自驾比较麻烦：旅馆位于狭窄的单行小巷，小型巴士和露营车必须停在付费的町营停车场，安代温泉附近的石板路施工将交通管制至2026年11月底，11月下旬至3月下旬需要雪地胎。馆内没有自动售货机和投币洗衣机。

涩温泉 玉久旅馆12.5–15叠的客房（菊、兰或妙高）是唯一带独立温水洗净马桶的房型，最多可住五人，适合家庭；2019年12月一位博主觉得这种房四人住也宽敞，有阳光房和两台电视，2025年6月一位住客觉得两间相连的格局住起来很方便。所有客房都是榻榻米铺被褥——2025年10月一位想要有床客房的住客没能如愿。搭火车的话，从汤田中站乘巴士到涩和合桥；自驾从上信越自动车道信州中野出口约20分钟，但旅馆面对只容一车通过的小巷，免费停车场在不远处，车位有限（2026年7月一位住客描述为两排纵列共四个车位）。请提前打电话——2026年8月旅馆在住客抵达时来电，并有人在街上等着引导车辆。入住15:00–21:00（18:00后抵达请来电），退房10:00，每位成人另收150日元入汤税。所有客房禁烟，全馆有Wi-Fi。

金具屋从汤田中站乘巴士约10分钟（约250日元）或搭出租车约7分钟，下午在固定时间提供汤田中站接送——请提前打电话预约。停车场离旅馆有段距离，15:00起有接驳；据旅馆的封路通知，涩温泉主街因重铺路面禁止车辆通行至2026年11月30日（首页横幅则写12月上旬）。退房（10:00）至入住（15:00）之间旅馆不对住客开放，也不接待一日游。旅馆表示没有一间客房能免走台阶抵达，轮椅几乎无法在馆内移动，评价者也说不适合高龄长者或幼童。冬季以外，开车约5分钟再步行15分钟可到雪猴公园；12月至3月底左右林道封闭，单程乘巴士或开车约35分钟。涩温泉 古久屋的接驳车从汤田中站出发需8分钟，接15:00以后抵达的住客——请告知旅馆你的抵达时间；2025年一位住客在出发前几天一直打不通旅馆电话。不要在15:00前开车抵达：7:00–21:00街道是上坡单行，停车场要走一段路且很难找。入住15:00（最晚20:00），退房10:00；由于没有电梯，2025–2026年腿脚不便或带着幼童的评价者觉得爬到三楼很吃力。

在我们的资料中，涩温泉 玉久旅馆价格最低：两人同住、含两餐，每人约16,500–21,450日元（含税），在乐天旅游上包间用餐方案与标准方案同价；带厕所的较大客房三人同住，每人约16,500–21,450日元。日本住客在Jalan的416条评价中给出4.8分（晚餐5.0、早餐5.0、浴池4.5、客房4.5），在乐天旅游的629条评价中给出4.78分（服务4.89、设施4.18）。代价是：没有客房浴池，较便宜的8–10叠客房没有厕所，没有露天浴池和包场浴池，建筑老旧、墙壁薄；150日元入汤税另计，乐天旅游的方案最多可订两晚。涩温泉 古久屋含两餐方案每人约21,000–30,000日元以上，可享八个免费包场浴池，十间客房还带专属的源泉挂流露天浴池。它在一家大型网站的205条评价中得4.7分，在另一家的289条评价中得4.09分，其中浴池4.55分，但客房只有3.55分、设施3.64分；取消费为入住前7至2天20%、前一天50%、当天100%。

在金具屋，一位住客2025年入住斉月楼的历史客房“相生之寮”，含两餐每人23,100日元，换来1936年的建筑、免费导览、八个源泉挂流浴池（包括五个免费包场浴池）以及九处外汤的钥匙。日本住客在一家大型预订网站的1,430条评价中给出4.5分，在另一家的1,037条评价中给出4.52分，浴池得分最高；代价是楼梯、客房之间的噪音和评价两极的晚餐。涩温泉 春兰之宿 荣屋是四家中的犒赏自己之选：按标准方案，标准客房两人同住每人约27,500–42,000日元，畳座或都季之藏29,700–46,200日元，套房47,000–65,000日元。日本住客在Jalan的2,529条评价中给出4.8分（晚餐4.9、清洁5.0、浴池4.7），在乐天旅游的1,265条评价中给出4.88分。花的钱买的是一对一的服务和晚餐；代价是室内浴池部分循环、附桑拿私人浴池需另付费，取消费从入住前七天的30%起，到当天升至100%。

涩温泉 古久屋拥有六个源泉——从单纯泉到钠·钙-氯化物·硫酸盐泉，其中一个从2公里外的地狱谷引来——旅馆称全部为100%源泉挂流，连淋浴也是。在“福六之汤”，每个源泉各自注入一个桧木浴槽，互不混合，可以把六种泉水并排泡遍；旅馆说其他部分浴池使用混合泉水，所以没有公布单一的分析表。八个浴池全部是免费包场：露天的“一茶之汤”（可容20人，附雾气桑拿）、“福六之汤”、“华清之汤”和“清泉”，以及室内的“古代桧风吕”“柔肌之汤”“月泉”和宽敞的“最胜之汤”。15:30至21:15须预约45分钟的时段——请在接近15:00时入住，因为热门浴池在前台很快就约满，2026年5月一位晚到的住客只约到一个时段——21:30起至退房，任何空着的浴池都可随意使用。泉水引入时的温度从约37°C到高达90°C不等，一位博主（2025年12月发文）在“福六之汤”的六个浴槽里，不加自来水的话只下得了其中一个；冬天部分更衣室冷得刺骨，预约板上会显示住客姓名，2026年8月一位评价者觉得各源泉差别不大。旅馆自己的页面在客房数上说法不一，还写着共用浴池和收费包场浴池——请以预订页面目前“全部包场”的规定为准。

金具屋的八个浴池引用旅馆自有的四个源泉，全部为源泉挂流（100%挂流）：罗马浴池使用含铁、略带黄色的泉水，镰仓浴池则使用涩温泉的共有源泉。屋顶的露天浴池“龙瑞”男女分开，罗马浴池和镰仓浴池白天男女轮换，五个包场浴池免费且无需预约；2026年一位住客注意到有个大浴场只有一个淋浴位。房间钥匙也能打开涩温泉的九处外汤公共浴场，抵达当天15:00–22:00、离开当天6:00–10:00可用。这些外汤没有洗身区，水非常烫：2026年古久屋的住客觉得很拥挤，2026年5月玉久旅馆的一位住客觉得初汤和笹之汤烫得进不去，2026年1月还有一处因施工关闭。

涩温泉 玉久旅馆的泉水来自温泉寺境内的三个源泉（比良之汤、药师之汤和鸢之汤）：弱酸性、低渗透压、高温的氯化物泉，源泉温度60°C。旅馆表示不加水、不加温、不循环，所以浴池非常烫；可以自行加冷水，水中的白色絮状物是天然矿物沉淀。两个室内浴池一个是桧木，一个是罗汉柏木配天然石，24小时开放；评价者觉得一楼较大的浴池比较好用，二楼的小而更烫，2026年8月一位住客独享桧木浴池，觉得比外汤还大。住客可在6:00至22:00免费使用全部九处外汤——竹之汤就在隔壁——九汤巡礼用的盖章手巾在前台。涩温泉 春兰之宿 荣屋混合了涩温泉的两处源泉——从地狱谷引来、富含铁质的褐色温泉，以及98°C、富含硫磺等多种矿物的自然涌出源泉——其浴池页面标为弱酸性钠·钙-氯化物·硫酸盐泉（常见问题页则说是弱碱性）。不加水、不加温；室内浴池是循环与源泉挂流并用，露天浴池只用源泉挂流，2023年还增设了人工碳酸泉。四楼男女分开的浴场有一个深90厘米、可以站在鹅卵石上泡的室内浴池，以及晴天能望见北信州群山的岩石庭园露天浴池；住客可在15:00–19:00、19:30–24:00和1:00–10:00入浴，一日游客在7:30–10:00和15:00–19:00共用浴池。2023年一位博主觉得露天浴池小，但很少拥挤；2026年9月一位住客觉得两个池都有点温吞，淋浴水压也弱。

想要一栋夜里引来人群拍照的1936年木造建筑、免费建筑导览和五个无需预约的免费包场浴池，选金具屋——前提是能应付楼梯、木墙传声和评价两极的晚餐；想住进斉月楼就订A型客房。想在八个免费包场浴池里不与陌生人同浴、在桧木浴槽里并排泡遍六个源泉，或住进十间带专属源泉挂流露天浴池的客房之一，选涩温泉 古久屋——但要接受没有电梯、迷宫般的走廊、不加冷水就烫得下不去的泉水和老化的客房；在接近15:00时入住，才能约到想要的浴池时段。想要创意信州怀石、从头到尾由同一位员工照顾，以及一座欢迎儿童、现代而非常干净的旅馆，选涩温泉 春兰之宿 荣屋——前提是愿意付最高的价格，接受室内浴池部分循环、包场浴池只在套房或需另付费，并小心驾驶狭窄的单行小巷。想以我们资料中最低的价格，吃到一道一道上桌的家常和洋折中晚餐和早餐——日本住客给两者都打出5.0分——选涩温泉 玉久旅馆——前提是不需要客房浴池、露天或包场浴池、较便宜客房里的独立厕所或床；请尽早预订包间用餐方案。无论选哪家，都要用好涩温泉九处外汤的钥匙，做好水很烫的准备，提前预约接驳车和接送，切勿通过意外收到的信息中的链接付款，并直接询问文身政策。